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2.身体の回転

身体の回転できるところは決まっている。それ以外のところを使って回転しようとすると、身体を壊すので気を付けましょう。

 

1.頸椎

 ①頸椎の1番と2番

   これと頭蓋骨の間で約45°の回転ができる。

 ②頸椎の3番から7番

   これら5つの頸椎全体で約45°の回転ができる。

 

2.胸椎

 ①胸椎1番から10番

   肋骨と繋がっており、回転はできない。

 ②胸椎11番と12番

   この2つと腰椎の間で約45°の回転ができる。

 

3.腰椎

   腰椎は全く回転できない。

 

4.股関節

   約45°の回転ができる。

 

5.膝関節

   膝関節は、前後に折れ曲がるようにしかできていないの 

   で、回転はできない。膝関節を回転に使おうとする(無意 

   識に使ってしまう)ことが、膝を痛める最大の原因である。

 

6.以上から、両ひざを前に向けて身体全体を回転させようとする

  と、頭は真後ろを向くことが出来ることが分かる。

  練功の「転腰推掌(ズァンヤオトイザン)は、この練習である。